Καθώς μεγαλώνουμε, οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μεταβάλλονται, καθιστώντας απαραίτητες τις βιταμίνες για άνω των 80. Συγκεκριμένα, η επαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του οργανισμού. Η ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα συμπληρώματα, μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της σωματικής και νοητικής λειτουργίας, στη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων και στη γενικότερη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα.

Απαραίτητες Βιταμίνες για άνω των 80

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών, καθώς βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Με την πάροδο του χρόνου, η ικανότητα του οργανισμού να παράγει βιταμίνη D μέσω της έκθεσης στον ήλιο μειώνεται, καθιστώντας απαραίτητη τη λήψη της μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, αδυναμία των μυών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D3 σε δόσεις που κυμαίνονται από 1.000 έως 4.000 IU ημερησίως μπορεί να αποκαταστήσει τα φυσιολογικά επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό.

Το προϊόν που προτείνουμε: Smile D3 5000iu & K2 100mg – 60 κάψουλες + Δώρο Zinc & Vitamin C

Ο συνδυασμός βιταμίνης D3 & K2 είναι απαραίτητος για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών, ενώ παράλληλα υποστηρίζει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Το Smile D3 5000iu & K2 100mg προσφέρει ισχυρή δόση βιταμίνης D για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μαζί με Κ2 που συμβάλλει στην καλή κατανομή του ασβεστίου στα οστά.

Οφέλη:

• Υποστηρίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και την οστική υγεία.
• Συμβάλλει στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Περιλαμβάνει δώρο Zinc & Vitamin C για επιπλέον προστασία.

🔗 Αποκτήστε το Smile D3 & K2 εδώ:

Βιταμίνη B12

Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας. Με την πάροδο της ηλικίας, η απορρόφησή της μειώνεται, καθιστώντας τα ηλικιωμένα άτομα πιο επιρρεπή σε ανεπάρκεια. Η έλλειψη βιταμίνης B12 μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία, απώλεια μνήμης και ακόμα και αναιμία. Πηγές αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, αλλά όταν η απορρόφηση από τη διατροφή είναι περιορισμένη, τα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν μια αξιόπιστη λύση.

Το προϊόν που προτείνουμε: Uni-Pharma B12 Fix 1000mg – 30 ταμπλέτες

Οφέλη:

• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Βοηθά στην κόπωση και την αίσθηση αδυναμίας.
• Υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Ιδανική για ηλικιωμένους και άτομα με έλλειψη Β12.

🔗 Αποκτήστε το Uni-Pharma B12 Fix 1000mg εδώ.

Ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων και μυϊκή αδυναμία. Πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυλλώδη λαχανικά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, για πολλούς ηλικιωμένους, η συμπληρωματική πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να είναι απαραίτητη για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών.

Το προϊόν που προτείνουμε: Lamberts Calasorb Calcium 800mg – 60 ταμπλέτες

Το Lamberts Calasorb Calcium είναι ένα συμπλήρωμα ασβεστίου ειδικά σχεδιασμένο για την υποστήριξη της οστικής πυκνότητας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η εύκολα απορροφήσιμη μορφή του βοηθά στην καλύτερη αξιοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, συμβάλλοντας στη διατήρηση γερών οστών και δοντιών.

Οφέλη:

• Συμβάλλει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
• Βοηθά στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης σε ηλικιωμένους.
• Ενισχύει τη μυϊκή λειτουργία και την καρδιαγγειακή υγεία.
• Κατάλληλο για καθημερινή χρήση.

🔗 Αποκτήστε το Lamberts Calasorb Calcium 800mg εδώ:

Ω-3 Λιπαρά Οξέα

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη Ω-3 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, να υποστηρίξει την εγκεφαλική λειτουργία και να καθυστερήσει την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια. Τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι αποτελούν φυσικές πηγές Ω-3, ενώ υπάρχουν και κατάλληλα συμπληρώματα που μπορούν να εξασφαλίσουν την ημερήσια πρόσληψη.

Το προϊόν που προτείνουμε: Health Aid Osteoflex + Omega-3 – 30 ταμπλέτες & 30 κάψουλες

Το Health Aid Osteoflex + Omega-3 είναι ένας μοναδικός συνδυασμός γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης, MSM και Ωμέγα-3, που υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων και την κινητικότητα. Είναι ιδανικό για άτομα άνω των 80 που αντιμετωπίζουν δυσκαμψία ή πόνο στις αρθρώσεις.

Οφέλη:

•  Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων.
•  Υποστηρίζει την υγεία του χόνδρου και των συνδέσμων.
•  Ενισχύει την κινητικότητα και την ευλυγισία.
•  Περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία.

🔗 Αποκτήστε το Health Aid Osteoflex + Omega-3 εδώ:

Συμπέρασμα

Ολοκληρώνοντας, η φροντίδα της υγείας μετά τα 80 απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και στη συμπληρωματική πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Με την κατάλληλη ενίσχυση, τα άτομα αυτής της ηλικίας μπορούν να διατηρήσουν την ενέργειά τους, να προλάβουν παθήσεις και να απολαμβάνουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η συμβουλή ενός γιατρού ή διατροφολόγου είναι πάντα σημαντική για τη σωστή επιλογή συμπληρωμάτων, ώστε να προσαρμοστούν στις προσωπικές ανάγκες του κάθε ατόμου.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

1. Ποιες βιταμίνες για άνω των 80 είναι πιο σημαντική γ;

Όλες οι βιταμίνες παίζουν ρόλο στην υγεία, αλλά οι πιο κρίσιμες για τους ηλικιωμένους είναι η βιταμίνη D, η βιταμίνη B12 και το ασβέστιο.

2. Μπορώ να λαμβάνω όλες τις βιταμίνες από τη διατροφή μου;

Ιδανικά, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, λόγω μειωμένης απορρόφησης ή ειδικών διατροφικών περιορισμών, μπορεί να είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα.

3. Είναι ασφαλές να λαμβάνω πολυβιταμίνες κάθε μέρα;

Ναι, εφόσον ακολουθούνται οι συνιστώμενες δόσεις. Είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων.

4. Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την απορρόφηση των βιταμινών;

Η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών (όπως το ελαιόλαδο) μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών, ενώ η λήψη βιταμινών μαζί με το φαγητό μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση γενικά.

🍓Βρείτε χρήσιμα άρθρα για θέματα υγείας, διατροφής και ευεξίας.

📱Ακολουθήστε μας στα Social Media.